Alimentos sanos que deben consumir los adolescentes

La alimentación del adolescente debe de ser variada, ya que el organismo necesita diferentes nutrientes, se tiene que consumir alimentos de toda clase para incorporar en nuestro cuerpo todos los nutrientes.

Se debe de consumir principalmente verduras y frutas, en el desayuno y en cada merienda, antes y después de cada comida tus manos deben de ser lavadas con algún jabón, tus dientes después de cada comida deben ser cepillados.

También consta que para mantenernos sanos, tenemos que hidratar nos, beber mucha agua en el día mínimo ocho vasos, si realizas alguna actividad física aumentar el consumo de estos.